Aquí encontrarás recursos que he creado para acompañar el trabajo terapéutico: protocolos de meditación guiada, psicofilms organizados por bloques temáticos y materiales para leer con calma. No sustituyen una terapia, pero pueden ayudarte a comprender mejor lo que te ocurre y a cuidarte en el día a día.
Las meditaciones guiadas no aparecen aquí como piezas sueltas, sino organizadas en protocolos de 8 semanas basados en la evidencia disponible sobre programas de mindfulness, regulación emocional y compasión. La idea es que puedas seguir un recorrido estructurado, paso a paso, y no solo “poner una meditación” al azar.
Para quienes deseáis ir un poco más allá y os interesa leer con calma, aquí compartiré algunos textos y trabajos donde desarrollo con más detalle mi forma de entender el sufrimiento psíquico y el proceso terapéutico. Son materiales más extensos, pensados para estudiar, subrayar y volver a ellos cuando lo necesites.
Un documento donde explico, con un lenguaje accesible, algunas claves sobre trauma, apego y regulación emocional, y cómo se traducen en la práctica clínica.
Estos recursos son un complemento, no un sustituto de una evaluación y un proceso terapéutico personalizados. Pueden ayudarte a entender mejor lo que vives y a tener herramientas de apoyo, pero no reemplazan el acompañamiento profesional.
Si lo que estás viviendo ahora mismo es muy intenso, se te hace inabordable o sientes que estás en una situación límite, lo más adecuado es pedir ayuda profesional de forma directa y prioritaria.
